Ростовская ЦРБ

Обращение главного врача (2 часть)

Обращение главного врача (2 часть)
На сегодня в Ростовском муниципальном районе зарегистрировано 4 случая заболевания COVID -19 .С этой проблемой пришла еще одна: агрессивное поведение людей по отношению к заболевшим. В соцсетях, по телефону люди сливают негативные чувства. Заболевший становится видимым объектом для обвинения в распространении вируса. То, что сегодня переживает весь мир, - достаточно новый опыт для современного человека. Люди сталкиваются с тем, что мир меняется, наступил серьезный кризис во всех жизненных сферах и непонятно, как мы будем жить дальше. Утрата привычного образа жизни, экономические потери, неопределенность приводят к большому напряжению, ощущению беспомощности.
При этом есть понимание, что этот вирус — что-то невидимое для нас, некая абстракция, которая летает по воздуху и как-то влияет на всех людей. Создается ощущение надвигающейся угрозы: для жизни, для здоровья, для привычного образа жизни.   Ежедневно нам сообщают о заболевших и  умерших людях — все это заставляет искать того, на ком можно локализовать свои чувства. Сегодня это сосед, завтра — чиновник, послезавтра — самый близкий и родной человек или мы сами. Страхи про то, что я тоже могу заболеть и умереть, сосредоточиваются в конкретном заболевшем человеке или группе людей. И эта локализация дает выход негативным эмоциям. Конечно, ведь влиять на абстрактное, высказывать ему претензии невозможно, в отличие от конкретного человека. При этом многие находятся в условиях самоизоляции, что дополнительно создает большое напряжение, агрессию.
Плюс еще мы переживаем и даже страдаем по утрате привычного образа жизни.
У людей сначала было некое отрицание эпидемии, может, этот вирус не так опасен? Может, меня это никак не коснется, ведь болеют только те, кто недавно был за границей. Затем начинается стадия гнева, злости — как они посмели ехать отдыхать? Как имеют наглость выходить на улицу, не носить маски? Дальше идет стадия торга: если буду сидеть дома или соблюдать дистанцию, я же не заболею? Идут поиски оправданий своих действий, чтобы и карантин соблюдать, и свои дела делать. Дальше наступает или депрессия, или печаль. И только потом приходит принятие - да, произошли неприятные события, но мне нужно к ним адаптироваться и жить с этим дальше. В тех условиях, которые есть на сегодня.
Эти стадии не обязательно следуют друг за другом, они могут постоянно перемежаться. Если сегодня я отрицаю опасность коронавируса, то на следующий день могу грустить по этому поводу, думать о том, что у меня кто-то из знакомых болеет и это ужасно. И опять все по новой. И как раз на стадии гнева люди могут включать агрессию.
Заболевший человек перживает не меньше! Во-первых он заболел: он чувствует себя виноватым в том, что он, условно, не так вымыл руки, поэтому подцепил вирус и является его переносчиком. И на его переживания наслаиваются негативные отзывы в интернете. Сетевая агрессия наносит такие же огромные раны и травмы, как и обычная. Чувство вины может разрушать изнутри, поэтому очень хочется поддержать заболевших людей. Вы не виноваты, потому что вирус действительно не щадит никого. Это наша общая беда, но не вина тех, кто уже заболел.
Гнев, тревога-это нормальные человеческие реакции при таких экстремальных обстоятельствах. Но это те чувства, которые нужно уметь нормализовать для себя, но не доводить их до таких деструктивных форм, как агрессия и самообвинения.
Можно усилием воли сфокусироваться на том, что сейчас происходит. Да, я знаю, что в моем городе появился человек с таким вирусом. Но я знаю и то, что медики делают все, что в их силах. Заболевший находится на самоизоляции и под медицинским присмотром. Эти  мысли помогут ослабить страх.
А затем можно акцентироваться на том, что я сам для себя, для семьи могу конкретно сделать здесь и сейчас. Затем можно сфокусироваться на будущем — чем я буду заниматься, когда смогу выйти из дома? Если я потеряю ту работу, что есть у меня сейчас, какие у меня еще есть способности, навыки, умения? Снять остроту аффекта и вернуть контроль разума над эмоциями помогают и физические действия — переключения на уборку, беговую дорожку, боксерскую грушу. Можно сделать несколько физических упражнений : встать или сесть, чтобы ощущать стопами землю или пол, или же лечь на пол, всем телом ощутить поверхность пола. И зафиксировать: что я сейчас чувствую, что вижу, что хочу.  Эти несложные упражнения помогают вернуться в эту реальность. Нужно понимать, что любое испытание конечно. И жизнь дальше пойдет своим чередом.
Психологи говорят, что жить в неопределенности — важный навык взрослого человека. Мы все сегодня живем в неопределенности. Жизнь в неопределенности рождает страх за свое будущее. Поэтому важно жить здесь и сейчас, ставить конкретные цели на сегодня. Важно объективно, без самообмана оценивать будущее, но в то же время не нужно нагнетать панику. Важно расставить фокусы:
— на целях текущего дня, решении бытовых вопросов, отношениях с близкими;
— на взаимопомощи — это возможность оказать адресную помощь продуктами или средствами гигиены тем, кто оказался в самом уязвимом положении, таким образом влиять на чрезмерные негативные последствия пандемии;
— на том, что проживать горе, потерю, утрату — это нормально, но выражать это в виде направленной на кого-то агрессии — нет;
Мы делаем все, что можем делать в этой ситуации. Пандемия — это наша общая беда, а не вина. Сейчас тяжело всем, но однажды это закончится.
С заботой о Вас, главный врач ГБУЗ ЯО «Ростовская ЦРБ» Н.А.Овечкина

• < Назад
• Вперёд >